Voorkomen van blaren

Blaren kunnen ontstaan door verschillende factoren zoals wrijving, vocht, koude en hitte.
Bij intensief wandelen en sporten gaan wij meer transpireren, ook aan de voeten. Dit transpiratievocht maakt de huid week en gevoelig. Indien er dan een plek aan de voet is waar continue wrijving of druk plaatsvindt is de kans groot dat er een blaar ontstaat.

Wrijving of druk kan onder andere ontstaan door een knellende schoen b.v. bij de tenen of de hak; een stiknaad in de schoen, een soknaad, een slecht passende sok (wat warmte opwekt door de wrijving van de huid met de sok) of een oneffenheid in de schoen.

• Houd de nagels kort en knip ze recht af om ingroeien te voorkomen.
• Draag de juiste schoenen voor de activiteit die je gaat doen. Zorg dat ze zijn ingelopen, niet knellen en passen bij de ondergrond waarop je loopt.
• Draag speciale, goedpassende wandelsokken zonder naden. Deze nemen veel vocht op.
• Plak zwakke plekken af met een hechtpleister (zonder verbandgaas). Dit beschermt de huid tegen de wrijving van de schoen.
• Loop nieuwe schoenen geleidelijk aan in.